Bədən gündəlik olaraq B12 vitaminə ehtiyac duyur. 

Bu, kiçik dozalarda, yəni gündə təxminən iki mikroqram tələb olunur, lakin qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsində, sinir sisteminin funksiyasında və DNT sintezində əsas rol oynayır.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, B12 vitamininin tarixi bir əsr əvvəl, alimlərin qaraciyərlə zəngin bir pəhrizin o dövrdə tez-tez ölümcül olan bir xəstəlik olan zərərli anemiyanı müalicə edə biləcəyini kəşf etdikdə başladı. Bu kəşf nəticədə hematopoezin bərpasından məsul olan aktiv maddə kimi B12 vitamininin (kobalamin) təcrid olunmasına gətirib çıxarıb.

Əhəmiyyətinə baxmayaraq, B12 vitamini çatışmazlığı, xüsusən də yaşlılar, veqanlar, vegetarianlar və udma pozğunluğu olanlar arasında geniş yayılmış bir problem olaraq qalır. Vitaminin əsas mənbələri heyvan məhsullarıdır: ət, balıq, yumurta və süd məhsulları.

Çatışmazlıq riski yaşla artır, çünki B12-nin qidadan xaric olması üçün zəruri olan mədə turşuluğu azalır. Bəzi hallarda, otoimmun xəstəliklər vitaminin udulması üçün zəruri olan bir protein olan daxili faktorun istehsalından məsul olan mədə hüceyrələrinə zərər verir. Müəyyən dərmanlar və arıqlama əməliyyatları da udulmağa mane ola bilər.

Çatışmazlıq simptomları tədricən inkişaf edir və tez-tez normal yaşlanma ilə səhv salınır. Bunlara yorğunluq, zəiflik, nəfəs darlığı, ətraflarda keyimə və karıncalanma, tarazlıq problemləri, yaddaş problemləri və idrak zəifləməsi daxildir. Bu simptomlar qeyri-spesifik olduğundan, təsdiq üçün diaqnostik testlər lazımdır.

B12 çatışmazlığı ilə əlaqəli yorğunluq ənənəvi olaraq qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalının pozulması səbəbindən anemiya ilə əlaqələndirilir. Lakin yeni tədqiqatlar enerjinin azalmasının anemiyadan asılı olmayaraq baş verə biləcəyini göstərir.

B12 vitamini yalnız iki əsas fermentin funksiyası üçün tələb olunur: biri DNT sintezində, digəri isə mitoxondrial metabolizmada iştirak edir. Mitoxondrilər hüceyrə enerjisi istehsalından məsuldur və tədqiqatlar göstərir ki, B12 çatışmazlığı onların funksiyasını poza bilər.

Hüceyrə modellərində və heyvan modellərində aparılan son tədqiqatlar göstərir ki, vitamin çatışmazlığı mitoxondrial DNT-yə zərər verə və əzələ hüceyrələrində enerji istehsalını azalda bilər. Yaşlı heyvanlarda B12 əlavələri mitoxondrial sağlamlığı yaxşılaşdırıb ki, bu da çatışmazlıqla əlaqəli yorğunluğu izah edə bilər.

Lakin alimlər vurğulayırlar ki, bu nəticələr B12 əlavələrinin və ya inyeksiyalarının normal vitamin səviyyəsi olan insanlar üçün universal enerji gücləndiricisi kimi xidmət edə biləcəyi anlamına gəlmir.

B12 vitamini inyeksiyaları təsdiqlənmiş çatışmazlıq hallarında həqiqətən təsirli olur, lakin sağlam fərdlərdə enerjini artırmaq, çəki itirmək və ya performansı yaxşılaşdırmaq üçün faydalı olduğuna dair demək olar ki, heç bir dəlil yoxdur.

Xəzər
“Cebheinfo.az”