Səhərlər qəhvədən daha yaxşı oyanmağa kömək edəcək məhsullar var.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu dietoloq İrina Pisareva iddia edir.

Ümumiyyətlə, oyandıqdan sonra mütəxəssis mədənin işə başlaması və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün əvvəlcə bir stəkan təmiz su içməyi məsləhət görür. O, ən yaxşı səhər yeməyi kimi variantları kimi zülalla zəngin qidalar, tam taxıl dənli bitkiləri və portağal suyu sadalayıb. Pisarevanın sözlərinə görə, belə qidalar qəhvədən fərqli olaraq daha qalıcı canlandırıcı təsir göstərir.

"Onların tərkibində beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıran çoxlu B vitaminləri var. Bundan əlavə, taxıllar kofedən fərqli olaraq bütün günü enerji ilə təmin edən mürəkkəb karbohidratlardır", - həkim "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində bildirib.

Bundan əlavə, proteinlə zəngin qidalar yavaş-yavaş həzm olunur ki, bu da insanın daha uzun müddət toxluq hiss etməsinə kömək edir.

Dietoloqun fikrincə, zəhmət çəkməyin başqa bir yolu, C vitamini ilə zəngin olan su ilə seyreltilmiş təzə sıxılmış portağal və ya qreypfrut şirəsi içməkdir.

Xəzər
“Cebheinfo.az”